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ダイエットとバストアップ

ダイエットしても、ボッキュンボンを維持するために・・・

バストを支えている重要な筋肉である大胸筋を鍛えることができる
両手押しストレッチから紹介します。
これはとても手軽に行えるので外出しているときや立っていたり、
座っていても行えるのが利点です。


1、まず、背筋をまっすぐに伸ばした状態で両手の手のひらを胸の前で拝むようにして合わせます。

2、その状態から息を吐きながら手のひら同士を数秒間ギュッと力を入れた状態を保ちます。
この一連の動作を10回ほど繰り返します。
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2011年11月08日(Tue) | ダイエットのやり方 | TB(-) | CM(-)




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